Thérapie de couple

Patricia Léger, Hypnothérapeute à La Rochelle, Charente-Maritime vous présente la thérapie de couple.

 

Ré-enchanter son couple, donner un nouveau souffle à son histoire

La thérapie de couple, comme la thérapie individuelle, est une démarche répondant au désir de quitter un malaise, un sentiment parfois d’isolement et d’incompréhension, de sortir d’une souffrance ou tout simplement pour apprendre à mieux communiquer.
 

Cela vous concerne si souhaitez retrouver du sens, des outils de compréhension et de communication, ou encore, remettre du désir et de la légèreté dans votre quotidien.  
Avec la thérapie de couple, chacun devient l’architecte de la relation, répondant à ses besoins, ses valeurs et ce qui vous rapproche de votre idée du bonheur à deux.


La thérapie de couple, pour quelle finalité ?

La thérapie de couple a pour finalité de rétablir la communication, remettre du lien entre les aspirations, les attentes de chacun, pour dépasser parfois les non-dits, les rancœurs.
Le couple est une entité qui a ses règles, ses codes, ses habitudes, et il arrive que les deux partenaires ne s’y reconnaissent plus. Il s’agit donc, de donner les moyens à chacun d’exprimer ses insatisfactions par rapport à la relation et non par rapport à l’autre.
Ce changement de perspective, grâce à la thérapie de couple, permet d’entrer dans un processus de collaboration conjointe pour revoir la relation. On sort du règlement de compte destructeur, pour devenir constructif et proactif d’un renouveau possible.
 

La thérapie de couple

La thérapie de couple est une démarche d’évolution psychologique à deux permettant :

  1. De mieux cerner les problèmes du couple.
  2. De poser un regard neuf sur ces problèmes.
  3. D’identifier comment chacun contribue à entretenir les problèmes.
  4. De reprendre du pouvoir dans la recherche de solutions et de satisfactions.

 

Notre façon de vivre en couple est influencée à la fois par la vie familiale que nous avons connue en tant qu’enfant et par nos attentes d’adulte.


Nous avons assimilé, rejeté ou tenté de bonifier le modèle de nos parents. Il en découle parfois certains comportements inadaptés et croyances limitantes.
Les mettre en lumière lors de la thérapie, vous permet de revenir à une relation plus juste et plus équilibrée.
 

L’enjeu ici de la thérapie de couple, est de lever les voiles de ces incompréhensions, tout en prenant la distance nécessaire.

 

La communication
CNV (Communication non violente et bienveillante) pour la relation de couple

La Communication Non Violente (CNV) est un moyen de communication qui permet d’être en harmonie avec ceux qui nous entourent: partenaire, famille, amis…

 



Plutôt que les jugements, les critiques, le refus de la différence, ou encore, l’énergie passée à s’exprimer sur ce qui ne va pas, la CNV, nous aide à exprimer de façon claire, efficace, authentique ce qui est touché chez nous (ou l’autre), à nommer ce qui est important pour en traduire une demande (qui n’est pas une exigence).

Loin de nos habitudes de langages, de pensées et de notre éducation : par exemples

  • Les hommes ont du mal à exprimer ce qu’ils ressentent, à livrer leurs émotions.
  • On a l’habitude de catégoriser les gens selon deux étiquettes: bon ou mauvais.
  • Les femmes ne disent pas ce qu’elles veulent pour deux raisons: elles font passer le besoin des autres avant le leur et elles pensent que les hommes vont deviner ce dont elles ont besoin.
  • Je dois avoir le dernier mot…

 

La CNV nous apprend à communiquer de manière harmonieuse dans le maintien de la relation (et non la compétition, le pouvoir et les croyances).
 


 

Pour une relation harmonieuse au sein du couple, je propose de revisiter lors des séances :

  • Nos comportements, habitudes de langage et nos croyances.
  • Notre représentation de la relation à deux et du mariage
  • Quels sont nos besoins pour nous même et pour la relation
  • Lever les non-dits et comment pardonner
  • Les questions pour célébrer et préserver la relation
  • Identifier les types de communication qui nous empêchent de donner avec le cœur.
  • Identifier et nommer : les émotions et les besoins pour l’équilibre de chacun
  • Formuler une demande claire
  • Développer l’écoute empathique pour soi et pour l’autre quel que soit la situation
  • Savoir dire « non » et l’entendre de son conjoint(e)
  • Rester soi-même dans une relation tout en ayant du respect pour l’autre en osant lui dire de manière claire et en utilisant le processus CNV.