Les bénéfices du programme de Pleine Conscience - Mindfulness

La pleine conscience est devenue depuis plus de 40 ans dans le monde occidental un outil de soin grâce aux travaux conjoints de scientifiques et d’animateurs, qui ont mis en évidence ses mécanismes réparateurs et préventifs.

 


L’entraînement régulier à la pleine conscience permet d’expérimenter une meilleure qualité de vie, une nouvelle qualité d’Être au quotidien :

  • Mieux se connaître
  • Vivre pleinement le moment présent
  • Prendre soin de soi, développer ses capacités de guérison,
  • Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi,
  • Cultiver ses aptitudes à la sérénité, à l’ouverture, l’empathie, l’écoute, l’amour bienveillant envers soi et envers les autres
  • Recontacter ses valeurs et agir en cohérence avec celles-ci
  • Se sentir plus libre et plus responsable.

 

Cet entraînement de la conscience est une aide précieuse pour apprivoiser, réguler, mieux vivre certains troubles physiques et psychiques* comme :

  • Le stress
  • Le burn-out
  • Les troubles émotionnels
  • L’anxiété et les ruminations mentales
  • Les troubles du sommeil
  • Les troubles cardiaques
  • L’hypertension artérielle
  • Les troubles gastro-intestinaux inhérents au stress
  • Les variations de l’humeur, l’irritabilité
  • La douleur (douleurs chroniques, acouphènes…)
  • La dépression et les récidives dépressives,
  • Les difficultés dans la relation à l’autre (relations familiale, amicale, professionnelle…)
  • Les difficultés à se poser, à ralentir…