La Sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Patricia Léger, Sophrologue à La Rochelle, Charente-Maritime vous présente la sophrologie.

La sophrologie est un processus permettant d’acquérir une plus grande connaissance et conscience de soi, de développer des ressources personnelles, et des émotions plus positives.

Elle s’appuie sur des techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental, et les émotions pour un mieux Être global.

A l’aide d’exercices de respiration, de visualisation, de concentration, de relaxation ou de mouvement, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous pour redevenir auteur de notre vie en lien avec plus autonomie.

 

Ce que peut nous apporter la sophrologie :

  • Apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres
  • Comprendre et gérer nos émotions et notre stress
  • Faciliter notre concentration, notre mémorisation
  • Développer et renforcer la confiance en nous
  • Se préparer à un événement stressant ou important (examens, mariage, permis de conduire etc..)
  • Améliorer son sommeil
  • Renforcer notre capacité d’adaptation
  • Déployer notre créativité et notre imagination
  • Élargir notre champ des possibles
  • Mieux gérer les douleurs …