La Pleine Conscience (Mindfulness) Basée sur les TCC: les ateliers


Atelier de pratique de Pleine Conscience à La Rochelle
 

L’atelier a pour intention d’apprendre à pratiquer la méditation, à l’intégrer dans la vie quotidienne pour plus d’équilibre et de bien-être.

Le programme s’appuie sur un entraînement intensif et progressif pour :

  • Mieux accueil et transformer les mécanismes du stress, des pensées, des émotions et les comportements  réactivités qui y sont associés
  • Expérimenter comment la pleine conscience favorise de nouvelles ressources et compétences, plus créatives et plus adaptées.
  • Favoriser les relations constructives et positives.
  • Développer l’autonomie de chaque participant dans la mise en pratique de la pleine conscience dans sa vie personnelle et professionnelle.

 

Un cycle de 8 semaines de pratique


Organisé en groupe ou en individuel, l’approche est progressive et composée de huit séances hebdomadaires de 2h. L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience.

Chaque séance hebdomadaire comprend :

  • Des pratiques formelles : médiation guidée et spécifique selon la thématique de la rencontre.
     
  • Des pratiques informelles d’attention, issues de votre quotidienne.
     
  • Des apports théoriques.
     
  • Des documents pédagogiques pour soutenir votre pratique.
     
  • Des échanges en groupe et un accompagnement personnalisé.

 

 

A qui s’adresse ce programme ?


Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin d’elle.

Les principales motivations des personnes qui s’engagent dans un cycle de 8 semaines sont les suivantes :

  • Réduction du stress
  • Régulation des émotions telles que l’anxiété, la peur, la tristesse, la colère, l’impulsivité…
  • Prévenir les risques de rechute dépressive.
  • Se reconnecter à soi et ses valeurs.
  • Problème de sommeil, fatigue, agitation et rumination…

 

Prochain Atelier de Pleine de Conscience basée sur les thérapies cognitives et comportementales : Mardi 19, 26 janvier, 2 et 23 février, 2, 9, 16, et 23 mars 2021 
  • Groupe de 10 personnes maximum
  • Aux horaires : 17h30 – 19h30
  • Lieu : 154 avenue du cimetière 17000 La Rochelle

 

Tarif pour le cycle de 8 rencontres : 

Cycle de 8 séances de 2 heures 49 € par séance, soit 398 € pour l'ensemble du programme.

Possibilité de régler en 4 fois pour les particuliers.

690 euros pour l’entreprise (possibilité de faire une convention de formation).
 

Je réserve ma place, cliquez sur « JE M'INSCRIS »
 

Pour vous aider à comprendre ce que la méditation peut vous apporter : 

Le journal Le Point "Méditation, pourquoi ça marche", en cliquant ici.

 

Reportage sur La chaine Arte « Les étonnantes vertus de la méditation », 

 
Reportage sur France 5 « Médiation, une révolution dans le cerveau »