La Pleine Conscience (Mindfulness) Basée sur les TCC: les ateliers


Ateliers de pratique de Pleine Conscience à La Rochelle

L’atelier a pour intention d’apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience basée sur les TCC, à l’intégrer dans sa vie quotidienne pour plus d’équilibre et de bien-être.

Le programme s’appuie sur un entraînement intensif et progressif pour :

  • Mieux accueillir et transformer les mécanismes du stress et de l’anxiété, des pensées perturbatrices, des émotions difficiles et les comportements réactivités qui y sont associés.
  • Expérimenter comment la pleine conscience favorise de nouvelles ressources et compétences, plus créatives et plus adaptées.
  • Favoriser les relations constructives et positives.
  • Améliore son estime de soi-même.
  • Développer l’autonomie de chaque participant dans la mise en pratique de la pleine conscience dans sa vie personnelle et professionnelle.

Un cycle de 8 rencontres de 2 heures
Organisé en groupe, l’approche est intensive et progressive.
L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience.

Chaque séance comprend :

  • Des pratiques formelles : méditation guidée et spécifique selon la thématique de la rencontre.
  • Des pratiques informelles d’attention, issues de votre quotidienne.
  • Des apports théoriques.
  • Des documents pédagogiques pour soutenir votre pratique.
  • Des échanges en groupe et un accompagnement personnalisé.


A qui s’adresse ce programme ?

Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa vie personnelle et professionnelle.

Les principales motivations des personnes qui s’engagent dans un cycle de 8 rencontres sont les suivantes:

  • Réduction du stress
  • Régulation des émotions telles que l’anxiété, les crises d’angoisse, la peur, la tristesse, la colère, l’impulsivité…
  • Prévenir les risques de rechute dépressive.
  • Se reconnecter à soi et ses valeurs.
  • Améliorer son estime de soi
  • Rompre avec ses problèmes de sommeil, la fatigue morale, l’agitation et les ruminations …


Prochains ateliers :

1 - Atelier de Pleine Conscience basée sur les thérapies cognitives et comportementales :

Mardi 26 janvier, 2 et 23 février, 2, 9, 16, 23 et 30 mars 2021

  • Groupe de 10 personnes maximum
  • Aux horaires : 17h30 – 19h30
  • Lieu : 154 Avenue du cimetière (Quartier St Eloi) 17000 La Rochelle

 

Tarif pour le cycle de 8 rencontres : 

Cycle de 8 séances de 2 heures 49 € par séance, soit 398 € pour l'ensemble du programme. (Possibilité de régler en 4 fois)
 

Je réserve ma place, cliquez sur « JE M'INSCRIS »

 

2/ Atelier spécifique de Pleine de Conscience :

Prendre soin de son enfant intérieur

Faire la paix avec soi

L’enfant intérieur nous renvoie à nos blessures anciennes qui se réactivent parfois dans notre présent.
Associant pratique de la Pleine Conscience et visualisations, à ce voyage, il s’agit de :

  • Développer des exercices de respirations spécifiques
  • Sortir de notre prison du passé
  • Mettre en mouvement un nouveau départ
  • Développer notre partie compassionnée
  • Se réconcilier
  • Améliorer notre estime de nous même
     

Vendredi 22, 29 janvier, 5 et 26 février, 5, 12, 19, et 26 mars 2021

Groupe de 10 personnes maximum
Aux horaires : 14h00 – 16h00
Lieu : 154 Avenue du cimetière (Quartier St Eloi) 17000 La Rochelle

 

Tarif pour le cycle de 8 rencontres : 

Cycle de 8 séances de 2 heures 49 € par séance, soit 398 € pour l'ensemble du programme. (Possibilité de régler en 4 fois)
 

Je réserve ma place, cliquez sur « JE M'INSCRIS »
 

Pour vous aider à comprendre ce que la méditation peut vous apporter : 

Le journal Le Point "Méditation, pourquoi ça marche", en cliquant ici.

 

Reportage sur La chaine Arte « Les étonnantes vertus de la méditation », 

 
Reportage sur France 5 « Médiation, une révolution dans le cerveau »