Insomnie

Retrouver un sommeil réparateur

Stress au quotidien, Insomnie, Apnées du sommeil, Nuit agitée, Manque de Sommeil, syndrome des jambes sans repos, cauchemar !

Un bon sommeil est vital pour votre organisme. Or, le manque de sommeil touche aujourd’hui entre 25 à 30% de la population. Il s’agit souvent d’insomnies mais aussi d’apnées du sommeil, de parasomnies, du syndrome des jambes sans repos, etc… autant de troubles qui pèsent sur la santé physique, mentale, sur notre humeur…

 

Si vous aussi vous êtes dans l’un ou plusieurs de ces cas ci-dessous :

  • Difficulté à s’endormir, tourné dans votre lit en vous disant qu’il faut que je dorme, demain j’ai une grande journée, il faut que je sois en forme …
  • Se réveiller plusieurs fois dans la nuit : et ne pas réussir à se rendormir, à refaire notre journée dans notre tête, ruminer, ou encore se faire une liste pour toutes les choses que nous avons à faire le lendemain etc. …
  • Se réveiller prématurément
  • Être déjà fatigué au réveil
  • Être fatigué durant la journée, avec des difficultés à se concentrer
  • Manquer d’énergie et d’envie pour accomplir votre journée : ne pas être motivé, ne pas finir ce que l’on entreprend
  • Etes facilement irritable
  • Sentir que votre vigilance et vos performances sont diminuées
  • Anticiper votre nuit avec des pensées telle-que : je vais encore mal dormir, je ne vais pas réussir à m’endormir …
  • Et même peut être observer une augmentation de votre appétit … car votre corps vous indique qu’il faut manger pour avoir plus de peps …

Alors… L’Atelier du Sommeil vous concerne !

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